女性生殖器包括生殖腺（卵巢）、输卵管道、附属腺体及外生殖器。它的功能是产生卵子、分泌女性激素、繁殖生育后代。如何有效地保养它们，让它们永葆健康呢？

卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从5岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构、定期做体检等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1）产后提倡母乳喂养哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

）常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

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身高16厘米、体重仅40公斤的韩惠珍，是一位“甜品达人”，巧克力不离身。凡是好吃的甜食，都逃不出她的五指山。谈起甜品，她滔滔不绝地细数：“巧克力、饼干、蛋糕、甜汤，都是我的最爱，出门在外，我一定随身携带巧克力。”不过，她特别提醒，“爱吃甜品可以，但适当的运动是维持身材的不二法门。最重要的是，吃蛋糕前一定要把奶油刮干净！”工作是她的减肥妙法，因为每接一份新工作，她的体重便会因为紧张而下滑。（未完待续）