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最近更新比较多,看到有些书迷说可能是入宫前的回光返照,我……

其实原因挺简单的,就是最近慢慢把身体和精神状态调整好了,尤其是注意力集中方面。

很长一段时间里我是饱受失眠,精力不足和注意力不集中的困扰。

现在找到了解决的方法,可以集中你的注意力,让你专注于工作:

1、老生常谈的早睡早起,这个不用多说了,真的有用。像我睡的也不算太早,但已经效果不错了,所以大家还是尽量早点睡,身体有他自己的作息规律的,和日照有关系。

2、吃一些维生素片,补充一下,到了年纪,吃点药,没什么的,不要害臊,不吃蓝色小药丸就行。

3、洗冷水澡,最近一直在洗冷水澡,一方面磨练一下意志,一方面可以让自己更加精神,有用。但心脑血管不好的,或者有其他什么问题的,谨慎,是有风险的。

4、冥想,这个对提升注意力,缓解疲劳,真的有相当显著的效果。如果你是脑力劳动者,每天用完脑觉得特别累,可以试一试冥想。安静的环境,盘膝坐下,进入放空的状态,慢慢放精神放松,时间由短到长,会有作用。

5、穷。

好了,就以上五点,分享一下,我会尽量保持好的状态多更新,也希望大家多订阅支持,把这本书坚持写下去,不能总是做半途而废的太监,是不是?

作者其他书: 球霸的黑科技系统 美利坚念诗之王 篮球之上帝之鞭 零秒绝杀
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